![Как правильно делать самомассаж в домашних условиях - Российская газета Как делать массаж спины другому человеку или самому себе](https://royalthai.ru/upload/iblock/5bb/r3w14ff1ytfqn98dqtkeshurbugy9jpd/massazh_pri_boli_v_spine_i_poyasnice_2.jpg)
Техника массажа спины в домашних условиях
Как же хорошо мастер делает массаж, от видео только балдею, а как же приятно когда тебе такое делают, интересно, какое масло использовал? Умничка вы просто бог здоровья вам и успехов вы столько упражнений показали и напомнили ,я про них забыла. Дзен Видео Дом Массажа Массаж спины. Техника и методика массажа при боли в спине в домашних условиях. Дом Массажа.
![Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким — Большой город Как правильно делать самомассаж в домашних условиях](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2018/12/massage6.jpg)
![Как делать массаж спины: техника выполнения массажа в домашних условиях Как делать массаж спины](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/f85/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/532073b.jpg)
![Массаж спины. Техника и методика массажа при боли в спине в домашних условиях | Дом Массажа | Дзен Расслабляющий массаж спины](https://img-c.udemycdn.com/course/480x270/2995688_36ea_2.jpg)
![Массаж спины взрослым: как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека Расслабляющий массаж: приемы и техники](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2020/01/to3.jpg)
![Домашний расслабляющий массаж: приемы и техники - Школа мастеров массажа Как правильно делать массаж спины — подготовка и техника выполнения классического массажа](https://labestetik.ru/images//page/32/massage-2-article.jpg)
![Как правильно делать массаж спины — подготовка и техника выполнения классического массажа МАССАЖ спины в домашних условиях. Обучение массажу.](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2018/12/massaj_klass-1024x683.jpg)
![Как правильно делать массаж спины в домашних условиях Массаж спины взрослым](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/299418/W6qkVrlBCK65kO38nlCHBg.jpg)
![Маcсаж спины | Как правильно делать массаж спины Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2020/01/to2.jpg)
![Расслабляющий массаж спины - Школа мастеров массажа](http://integrity-person.ru/wp-content/uploads/2020/01/to1.jpg)
![Как делать массаж спины другому человеку или самому себе - Лайфхакер](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2018/12/kak-delat-massazh-4-1024x714.jpg)
![Техника массажа спины в домашних условиях | Артромедцентр](http://massage.ru/images/school/back/back.jpg)
Многие люди страдают от болей в спине, вызванных сидячей работой, нарушениями осанки, неудобными матрасами и подушками. Неприятные ощущения порой бывают такими, что человеку сложно двигаться или выполнять привычные повседневные задачи. Каждому не помешает узнать, как правильно делать массаж спины. Это лечебно-восстановительная процедура, снимающая боль и устраняющая факторы, вызвавшие ее. Мышцы спины и ног самые мощные и большие. Позвоночник ежедневно выдерживает огромные нагрузки во время ходьбы, сидения, занятий физическими упражнениями.
![Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях Как сделать массаж спины: 15 шагов (с иллюстрациями)](https://arnovel.ru/7.jpg)
![Как делать массаж спины другому человеку](https://salonveronika.ru/6ипарп.jpg)
![Расслабляющий массаж: какое воздействие оказывает](https://royalthai.ru/upload/iblock/293/acazwwnh5r5omzc99htd2hdr0mje7l1h/anticellyulitnyy-massazh_6.jpg)
![Польза от массажа спины:](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/totch-mas-5.webp)
![Основные показания к массажу спины](https://www.beauty-shop.ru/images/532073-2.jpg)
![Польза расслабляющего массажа спины](https://s3.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/tild3438-6662-4264-b838-373937323833__20200826_gaf_uw8_887-960x540.jpg)
![В каких случаях массаж спины необходим?](https://www.beauty-shop.ru/images/statia_vacuum_08.jpg)
![Общие принципы проведения массажа спины](https://s.048.ua/section/promonewsintext/upload/images/promo/intext/000/053/574/073b38587c803add30a9a0801d_60ccaaa5933e2.jpg)
При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом. Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.
![Основные правила выполнения](https://www.us-medica.ru/images/skolko1.jpg)
![Вред массажа спины взрослым](https://kak-sdelat-vse.com/uploads/posts/2014-07/1404282947_kak-sdelat-rasslablyayuschiy-massazh-spiny.jpg.pagespeed.ce.Hm1OGAyNkh.jpg)
![Польза массажа спины взрослым](https://newworld.org.ua/wp-content/uploads/2014/06/spyna-1.jpg)
![Как сделать массаж спины самому себе](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843772873_171:0:2902:2048_1280x0_80_0_0_dd06cf1173fdf6e440869c5e236ca427.jpg)
![Когда можно и нельзя делать массаж спины](https://neboli.spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/banki-spina-2-1.jpg)
![Содержание статьи:](https://royalthai.ru/upload/iblock/753/79mr0zqu1zp8ikr618k0p0y5wtehs01l/close_up_hands_massaging_patient.jpg)
![Как научиться делать массаж спины](https://i.ytimg.com/vi/81rEczWtLho/maxresdefault.jpg)
![Показания к проведению расслабляющего массажа](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/01/ezgif.com-optimize_1548675477.gif)